Osteochondroza to patologia występująca zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, młodych i starszych i polegająca na zmianach zwyrodnieniowych krążków międzykręgowych. Głównym powodem jest brak aktywności fizycznej. Z powodu braku aktywności fizycznej pogarsza się krążenie krwi w tkankach sąsiadujących z kręgosłupem; krążki międzykręgowe, nie posiadające własnych naczyń krwionośnych, odczuwają brak odżywiania i stopniowo zaczynają się „kurczyć”. Leczenie osteochondrozy jest zawsze złożone. Polega na utrzymaniu aktywnego trybu życia, właściwym odżywianiu, normalizacji codziennego trybu życia i uprawianiu sportu.
Tradycyjna medycyna oferuje różne metody terapii: farmakoterapię, fizjoterapię, metody alternatywne - hirudoterapię i akupunkturę, terapię borowinową i balneoterapię, a także masaże i terapię manualną, terapię ruchową. Pacjentom można polecić autorskie kursy terapeutyczne. Zajęcia jogi i ćwiczenia z piłką fitness przyniosą niewątpliwe korzyści.
Maści, tabletki, zastrzyki
Sama osteochondroza nie powoduje bólu. Wraz z postępem choroby, począwszy od stadium 2, pojawia się objaw w postaci bólu. Pacjenci zauważają także najpierw nieznaczne pogorszenie elastyczności, a następnie znaczne ograniczenie czynności ruchowej kręgosłupa. W zaawansowanych przypadkach pacjenci zmuszeni są obrócić cały tułów, aby się rozejrzeć.
Środki przeciwbólowe
Maści są pierwszą rzeczą, po którą sięga osoba, gdy odczuwa ból pleców. W większości nie leczą, a jedynie łagodzą ból. Są to kompozycje oparte na:
- NLPZ;
- elementy grzewcze;
- z jadem pszczelim;
- łącznie (NLPZ + chondroprotektory).
Zewnętrzne produkty na bazie NLPZ dostępne są także w formie doustnej (tabletki, kapsułki, saszetki) oraz w formie zastrzyków.
Odżywianie krążków międzykręgowych
Osobno warto wspomnieć o chondroprotektorach, które dostępne są w trzech postaciach:
- zewnętrzny;
- do podawania doustnego;
- zastrzyki.
Rzadko pacjenci korzystają z nich samodzielnie. Ponadto, aby wybrać odpowiedni lek, należy skonsultować się z lekarzem. Chondroprotektory działają bezpośrednio na przyczynę osteochondrozy - odżywiają chrząstkę. Produkty do użytku zewnętrznego raczej nie wpłyną znacząco na sytuację - tylko niewielka część dobroczynnych substancji dotrze do krążków międzykręgowych, dlatego lekarze jednocześnie zalecają przyjmowanie takich leków doustnie, a czasem podawanie zastrzyków.
Relaksacja mięśni i odprężenie
Ponadto leczenie farmakologiczne osteochondrozy obejmuje przyjmowanie:
- leki zwiotczające mięśnie - leki rozluźniające mięśnie, co jest bardzo ważne w przypadku osteochondrozy;
- środki uspokajające (nalewka z waleriany lub serdecznika) lub uspokajające - poprawiają ogólne tło emocjonalne, pozwalając pacjentowi spojrzeć na chorobę z drugiej strony i zadbać o siebie.
Fizjoterapia: w klinice i w domu
W przypadku procesów zwyrodnieniowo-dystroficznych w krążkach międzykręgowych ważna jest normalizacja krążenia krwi w tkankach przykręgowych. Fizjoterapia może w tym pomóc. Wiele procedur można wykonać wyłącznie w specjalistycznej placówce medycznej:
- ekspozycja laserowa;
- EHF;
- elektroforeza;
- ultradźwięk;
- magnetoterapia;
- terapia wibracyjna.
Ostatnie 2 rodzaje fizjoterapii można wykonać samodzielnie w domu, mając specjalne urządzenia terapeutyczne.
Również w domu można leczyć kręgosłup za pomocą urządzeń, które opierają się na działaniu prądu pulsacyjnego na ludzką skórę. Wydajność urządzeń jest wysoka. Na wczesnym etapie osteochondrozy można osiągnąć całkowite wyleczenie bez zażywania tabletek. Jeśli ten stan zostanie zaniedbany, będziesz musiał długo i ciężko pracować, co doprowadzi do stabilnej remisji i życia bez bólu. Następnie leczenie będzie musiało zostać powtórzone.
Tylko uwaga. Kobiety spodziewające się dziecka powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie domowego leczenia osteochondrozy za pomocą urządzeń do fizjoterapii.
Hirudoterapia i akupunktura
Obydwa rodzaje leczenia są skuteczne. Uderzenie następuje w punkty biologicznie aktywne, powodując:
- normalizuje się przepływ limfy i krwi w tkankach przykręgowych;
- spazmatyczne mięśnie rozluźniają się;
- pijawki wstrzykują do rany specjalny enzym, który działa jako antykoagulant (rozrzedza krew).
Hirudoterapia jest zabroniona w przypadku patologii układu krwiotwórczego, alergii na ślinę pijawki, skazy krwotocznej, chorób zakaźnych, nowotworów (łagodnych i złośliwych) oraz patologii psychicznych. Akupunktura ma w przybliżeniu tę samą listę, z wyjątkiem chorób krwi i alergii.
Tylko uwaga. Obydwa rodzaje terapii są zabronione kobietom w ciąży.
Terapia błotna i balneoterapia
Obie metody stosowane są wyłącznie w sanatoriach znajdujących się „na wodzie”. Terapia borowinowa polega na smarowaniu się borowinem leczniczym zawierającym wiele przydatnych substancji. Balneoterapia polega na spożywaniu wody mineralnej i kąpieli w niej.
Obie metody okazały się doskonałe. Pod wpływem błota i wody mineralnej ból i stany zapalne ustępują, normalizuje się metabolizm i stan psycho-emocjonalny pacjenta. Skierowanie na takie leczenie sanatoryjne wystawia lekarz prowadzący, biorąc pod uwagę wszystkie współistniejące patologie pacjenta.
Masaż i terapia manualna
Głównym zadaniem masażysty i kręgarza jest usuwanie skurczów mięśni i napięcie mięśni, które mogą ulec zanikowi. Po zdjęciu takiego zacisku istnieje duże prawdopodobieństwo, że pacjent odczuje znaczną ulgę lub całkowite ustąpienie bólu.
Podczas zabiegu dłonie specjalisty pracują zarówno na zewnętrzne, jak i głębokie grupy mięśni. Poprawia to przepływ limfy i krwi, dzięki czemu krążki międzykręgowe otrzymują odpowiednie odżywienie i nawilżenie.
Tylko uwaga. Zarówno masaż, jak i terapia manualna mają przeciwwskazania. Wykwalifikowany specjalista musi przestudiować historię medyczną pacjenta i dopiero wtedy rozpocząć leczenie.
Terapia ruchowa i autorskie techniki
Fizjoterapia jest ważnym elementem leczenia osteochondrozy. Regularne ćwiczenia pozwalają zachować elastyczność kręgosłupa. Jest mało prawdopodobne, aby lekarz w przychodni rejonowej zalecił ich wykonanie. Pacjent ma jednak prawo wyjaśnić, czy przy ustalonej diagnozie może wykonywać ćwiczenia z tych technik.
Ogólne zalecenia dotyczące wykonywania ćwiczeń terapeutycznych:
- Pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenie. Lepiej ćwiczyć przy otwartym oknie lub na łonie natury.
- Ćwiczenia nie powinny powodować bólu, dlatego ćwicz w okresie remisji.
- Zacznij od małej liczby powtórzeń.
- Obserwuj swój oddech – powinien być równy.
- Ćwicz regularnie, nie opuszczając ani jednego dnia.
Zaletą metod autora jest to, że można je ćwiczyć nawet w ostrej fazie. Na przykład pierwszy kompleks pomaga złagodzić napięcie mięśni i ból z powodu osteochondrozy. W takim przypadku pacjent proszony jest o wykonanie prostych ćwiczeń statycznych.
Inna technika promuje mikroruchy. Jest przeznaczony dla osób starszych i dostępny dla pacjentów o minimalnej sprawności fizycznej. U młodych osób lekarz zaleca stopniowe zwiększanie liczby powtórzeń i podejść, co obciąży kręgosłup stosownie do wieku i dobrze wzmocni gorset mięśniowy.
Joga
Jest to zestaw praktyk duchowych, fizycznych i mentalnych. Zajęcia jogi na osteochondrozę mają pozytywny wpływ nie tylko na kręgosłup, ale także na stan psycho-emocjonalny pacjenta. Asany (pozy statyczne) można wykonywać najlepiej jak potrafisz, stopniowo się rozwijając i ostatecznie osiągając idealne wykonanie.
W przypadku osteochondrozy zaleca się wykonanie następującego kompleksu:
- Savasana to pozycja umarłego.
- Vrikshasana – pozycja drzewa.
- Shalabhasana – pozycja szarańczy.
- Marjariasana – pozycja kota.
- Setu Bandha Sarvangasana - pozycja pół mostka (ramiona i głowa leżą na podłodze).
- Paschimottanasana – pochylenie się do przodu z rękami obejmującymi stopy i pełne wyprostowanie kręgosłupa.
- Bhujangasana – pozycja kobry.
- Utkatasana – pozycja górska.
- Ushtrasana – pozycja wielbłąda.
- Vaparita karani to brzoza, ale biodra leżą na miękkiej poduszce umieszczonej na podłodze.
Wymienione asany można zmieniać – niektóre można usunąć, inne pozostawić lub dodać nowe. Skomplikowane pozy wykonuje się najpierw „jak się okazuje”, a potem, gdy kręgosłup staje się bardziej elastyczny, zgodnie ze wszystkimi zasadami, dążąc do idealnej pozycji ciała.
Fitball
Piłka fitness to doskonałe narzędzie przywracające elastyczność kręgosłupa. Praca z nim jest wygodna i łatwa. Wystarczy położyć się na plecach na fitballu i poczuć, jak kręgi układają się na swoim miejscu, a kręgosłup się rozciąga.
Kompleks na osteochondrozę obejmuje kilka ćwiczeń. Oto 3 z nich, najprostsze:
- Połóż się z brzuchem na piłce, a kończyny na podłodze. Podnieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę. Zmień kończyny. Powtórz co najmniej 5 razy.
- Połóż się na piłce plecami - płynnie, mocno opierając stopy na podłodze, odchyl głowę do tyłu i stań na wyimaginowanym moście. Leż w tej pozycji przez kilka minut. Jeśli poczujesz ból, przestań.
- Ponownie połóż się na piłce brzuchem. Połóż kończyny na podłodze. Teraz zacznij toczyć się do przodu, szybko poruszając rękami, aż piłka znajdzie się pod kolanami. Przetaczaj się do tyłu, aż piłka do ćwiczeń znajdzie się pod klatką piersiową.
Tylko uwaga. Ćwiczenia z fitballem można uznać za bezpieczne dla kręgosłupa. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń lepiej skonsultować się z lekarzem.
Musisz rozpocząć leczenie osteochondrozy tak wcześnie, jak to możliwe. Jeżeli Twoje plecy przestały być elastyczne, a nawykowe czynności szybko prowadzą do zmęczenia, nie poddawaj się samoleczeniu – skonsultuj się z lekarzem i poddaj się pełnym badaniom. W leczeniu osteochondrozy duże miejsce zajmuje fizjoterapia. Arystoteles powiedział także: „Życie jest ruchem”. Pamiętaj o tym i regularnie ćwicz gimnastykę.